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盛夏时节教您如何健康吃绿豆

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快速导读:
    盛夏时节教您如何健康吃绿豆盛夏时节教您如何健康吃绿豆 盛夏时节教您如何健康吃绿豆  随着气温的升高,一碗清热解暑的绿豆汤成了很多人必选的消暑佳品

盛夏时节教您如何健康吃绿豆

盛夏时节教您如何健康吃绿豆


盛夏时节教您如何健康吃绿豆
  随着气温的升高,一碗清热解暑的绿豆汤成了很多人必选的消暑佳品。  从中医角度上来说,绿豆汤较为寒凉

  1、黄瓜

  味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

  2、枸杞

  古人云:"枸杞能留得青春美色。"明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍,用枸杞子泡酒,长期饮用可以防老驻颜,长生不老。近代科学研究发现,枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方,枸杞可泡酒,也可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏,或与其他食物一起配制威药膳,如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。

  3、荔枝

  味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”

  现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

,空腹用容易对脾

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  下面太平洋女性网小编为你总结9大养生误区,纠正这些误区,不要让这些名为“养生”的做法继续耽误你的健康:

  误区1:早睡早起才健康

  星辉传统都认为,要早睡早起才身体好,晚上11点半前不睡觉就会错过美容时间,而且一定要睡足八个钟头才健康。殊不知,其实睡眠是根据人的身体需要来决定的,随着年龄增长,与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早,所以老人家会倾向早睡、早起,较符合自然生理时钟。而年轻人尤其是仍在发育的青少年,新陈代谢处于旺盛的时期,只要按照自己的生理时钟作息就好。不需像一些中老年人晚上10点多就睡觉,但是也最好不要超过晚上12点,因为晚上11点半到凌晨1点半是人体生长激素分泌时间,错过了这个时间会影响发育,而且会导致正在发育的年轻人会长不高,成年人则容易变老。

胃造成伤害。体质寒凉的人本来就有四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症状,而喝了绿豆汤会加重症状。  要避免绿豆吃得过于寒凉,不

一定

  1、一支眼霜早晚通用

  真相:白天和夜晚的护理重点大不同。

  眼部护理白天重保湿防护,晚上强调修复重生。美白眼霜都带防晒成分,不适合晚上使用,太过滋润的眼霜白天用的话,可能会加重肌肤负担,用错反而反效果。

  2、眼霜越滋润越好

  真相:眼霜也要随季节变化而变换。

  不要一味选择滋润度高的眼霜,因为不同季节肌肤的吸收能力不同。夏季可以选择较轻薄的眼霜,冬季或者眼周肌肤较干燥时则可以选择质地比较丰厚的眼霜。

  3、眼霜只涂下眼皮和眼尾就足够了

  真相:上眼皮也会松弛,让眼型向下走。

  所以,上下眼睑、眼窝和眼角都不应该忽视,有问题的区域还应该重点涂抹。

  4、脂肪粒都是眼霜惹的祸

  真相:根据权威医学研究证明,没有任何一种化妆品的成分会直接导致脂肪粒。

  脂肪粒其实是一种良性的皮肤病变,跟任何化妆品并无直接因果关系,更不是眼霜太滋润所致,因为脂肪粒内根本不是脂肪和油脂,而是角质异常。其形成的原因也很复杂,有些与遗传体质有关,有些是因为皮肤微型破损产生的,比如**力度过大、去角质不当、化妆品成分伤害等等。如果不是特别严重的脂肪粒,还是尽量不要做挑除,那样会在原有的基础上再添伤口。

  补充阅读:

  深秋时节 女性日常养生四忠告
  中医推荐!民间养生经典六法
  惊!闹钟叫醒可成健康杀手
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要喝绿豆汤,可以选

  时值隆冬,寒凝大地,阳气潜藏,生命都处于休眠闭藏的状态。根据五行学说,冬季对应人体五脏为肾,冬季寒气最重,容易损伤肾中阳气。而中医认为,肾为先天之本,肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚,整个身体阳气的温煦作用就会下降,通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、**减退、阳痿早泄等。因此,冬季养生,要顺应自然界闭藏的规律,以祛寒护阳为根本。而肾中阳气有赖于后天脾胃所吸收的水谷精微物质的充养,因此适当服用温补肾阳的中药,也是冬季养生防病的重要措施。

  推荐四种简便可行的温补肾阳的中医药膳。

  1、锁阳壮阳粥

  材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

  做法:将羊肉切细。先煎锁阳,去渣,入羊肉、大米同煮为粥即可。

  功效:本品具有温阳补肾的作用,适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。

择另一种吃法,也就是喝绿豆粥。如果要单独用绿豆煮

  中医学中称“头为精明之府”,“五脏六腑精气”皆上升于头部。头皮是大脑的保护层,分布着许多穴位,人体十二经脉中,手、足三阳经均起经头面部,故又说“头为诸阳之会”。如手、足阳明经分布前头部及面部,手足少阳经分布侧头部,足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血,且对全身脏腑的功能也有协调作用。

  常挠挠头,防病治病

  另外,头皮上有很多穴位,像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等,针灸这些穴位,能够防治疾病。**这些穴位,虽不像针灸那样强烈,但是**的面积较大,动作轻柔,同样能够通经活络,起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用,所以没事经常挠挠头,尤其是脑力工作者。

  **头皮,延年益寿防脱发

  现代科学研究证明:经常**头皮能**头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白,老年人经常**头皮,能够延年益寿。

  **头皮的操作方法

  **头皮的**方法简便易行,随时随地均可,**时将左手或右手的五指伸开,用手指头在头皮上轻轻**,先前后方向**,再左右方向**,最后转圈**,一般5-10分钟即可,每天早晚各**一次。不过贵在坚持,不可三天打鱼,两天晒网。甜水饮用,必须煮烂绿豆

  秋季干燥,皮肤缺水

  枯燥的秋季使女性的肌肤呈现缺水、干涩、紧绷等现象,时而也会出现脱屑、过敏的肌肤问题。皮肤的干燥、粗糙、暗沉问题接踵而至,泛红、瘙痒等过敏症状趁机骚扰着爱美女性的肌肤。肌肤问题的产生从中医的原理来解释为”肺主皮毛”, 通常皮肤问题的出现往往和星辉的肺息息相关, 四季养生之中秋季以养肺为主, 秋季对肺的保养关注度越高皮肤问题的出现概率则越低。

  内调外养,揭开“锁水密码”

  以往,星辉会选择外敷的保湿产品来替星辉的肌肤做保养,而却不知身体内部的调理才是关键。如何做到内外兼修的水美人,玄香馆的灸疗养生在秋季则特别注重养肺的调理,内调外养中为您揭开“锁水密码“!

  秋季养肺热敏灸,理疗师通过温、通、调、补,使得背部、手臂温热、麻胀、咽喉刺痒,从而达到缓解感冒、哮喘、支气管炎、上火的症状,同时也可以帮助到便秘的人群。

  如今,当圈内人提及灸疗,大都能听到玄香馆的名字,这份耳熟能详,得来不无道理。作为中华中医药学会的会员,玄香馆集热敏灸和悬灸的综合疗效为一体,为客户度身定制的养生调理方案也堪称沪上首屈一指。灸疗是调理身体有效的手段,针以防未病,灸以强身,自古以来,王侯将相就都有自己专门的灸疗师,作为强身健体、调养五脏的长寿之法。中式养生养颜的深邃和奇特,使玄香馆更有信心传播灸疗、让更多的人享受这一传统中式养生的奇妙。才不至于吃得太凉,因为绿豆刚刚煮开花时吃了最凉。

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