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夏季养生试试这两款健脾消食养胃食疗方

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夏季养生试试这两款健脾消食养胃食疗方

夏季养生试试这两款健脾消食养胃食疗方

试试这两个夏天健脾消食养胃的方子

夏天天气很热,很多人都很热

秋季养生进补,中医把脉辨明体质

知人者智,自知者明。了解自己的体质是保健的第一步。

很多广东人爱说自己是“冷底”还是“热底”。事实上,中医区分体质,包括寒、热、虚、实,具体分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气滞体质和特殊体质。说不清的话,可以请有经验的中医医生给自己做个“时髦”的中医体检。

与西医检查不同的是,中医检查并不是通过量化标准来说明问题,而是根据中医传统诊断理论,通过看、闻、问、切来观察受检者的精神、色、形,通过检查舌质、舌苔等舌象并把脉,对受检者的身体状况做出综合判断。

然后,根据体质分类的结果,对受试者的日常生活、饮食、情绪和日常生活给予适当的指导。

“中医体检特别适合亚健康状态的人群。”“如果平日里总觉得这里或那里不舒服,但西医检查后没有异常,或者有异常但反复治疗效果不好,这样的患者其实可以

中医求助。"

需要注意的是,人的体质类型会随着环境和生活习惯而变化。比如广东人爱喝凉茶,经常呆在空调房里。不管是什么病,都吃抗生素,很多人都变成了阳虚;长期疲劳也会使平和体质转化为气虚体质。所以,就像西医的体检一样,中医的体检不是以一次检查就结束的,需要定期检查,才能有的放矢,弥补保健中的症状。

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爱吃凉果,中医

俗话说“一个孩子的脸在春天一天变化三次”,这就是早春的天气。最近两天,全国一些地方连续几天降雨,导致气温骤降。在医院门诊部,记者看到,前来就诊的患者数量较以往明显增加。看来“冷泉”真的很厉害。

患气温骤降的患者明显增多,以老人和儿童为主,占前来就诊患者的一半以上。医生提醒市民,早春天气温暖寒冷时,要及时应对天气的急剧变化,确保“冷泉”安全通过,特别要注意预防心脑血管疾病、呼吸系统疾病和风湿类疾病。

 招数一:春捂

适当的“弹簧盖”。不要以为温度一暂时升高就可以脱掉冬装。昼夜温差大,早晚要多注意保暖,尤其是关节处。

 招数二:春季锻炼不宜过早

春季锻炼不宜过早。由于早晨气温低、雾大、灰尘大,体质差的老年人最好在下午气温回暖后再运动。在运动的选择上,最好选择运动量小的运动,如太极、慢跑、爬山、散步等。一旦长时间过度劳累,或者长期熬夜,最好适当休息,加强自我情绪调节。

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每天晚上睡觉前用拳头拍打脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身的血液循环,增强内脏功能,尽快恢复精力。正确的拍打方法是以脚底为中心,有节奏地向四周辐射。你也可以盘腿坐在轻微疼痛的床上或椅子上,把脚放在另一条腿的膝盖上

盖上,这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。

  二、双脚晃动

  全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部**便可促进血液循环仰卧在床,先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5~6分钟,全身血液循环就会得到改善,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。

  三、赤脚行走

  此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会脚掌心是保持人体平衡的重要部位,大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心行走时尽可能让脚心得到**,也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起,能够自由地分离和运动,是赤脚行走的一大优点特别是在大趾和二趾之间留有间隙,可使步履变得轻松起来为了增进身体健康,在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,实行赤脚行走。

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疾病一:肥胖

  晚餐吃得过饱时,多余的热量合成脂肪,在体内储存,可使人发胖。

  应对措施:晚餐的热量摄入控制在全天总热量的30%以内。

  疾病二:胰腺炎

  晚餐吃得过饱时,加上饮酒过多,易诱发急性胰腺炎,使人在睡眠中休克。

  疾病三:结石

  晚餐吃得过饱时,餐后产生的尿液,睡眠中就会全部储在尿路中,不能及时排出体外,尿路中尿液的钙含量增加,久之形成尿路结石。

  疾病四:肠癌

  如果一天的副食品大部分在晚餐时吃下,这些物质在肠内厌氧菌的作用下会产生有害物质。产生的有害物会增加肝肾负担和对大脑的毒性**,加之睡眠时蠕动减少,延长了有害物在肠内停留时间,易导致肠癌。

就是健脾消食养胃。  1.神曲茯苓粥  原料:神曲15克,茯苓15克,粳米50克。  做法:将神曲、茯苓共入锅中,加适量水煎取汁。用该汁与粳米共煮成粥。  功效:神曲性温,味甘、辛,能消

  

一、为什么要泡脚?

  第一,促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。

  第二,**足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,**师点压星辉的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明星辉相应的反射区脏腑有问题。所以,当星辉做完足底**后,会感觉浑身轻松。

  第三,对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药,穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。

  二、如何正确泡脚?

  第一、如何选择泡脚桶。

  买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。有的人告诉我,肝主木,肾主水,这么一泡,可以帮助肝肾排毒。是否真有道理,我也无从考证,反正我是用木桶泡脚,感觉比用塑料桶要舒服。

  第二、如何选择加热设备。

  市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,星辉在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,因需要请人帮助,所以感觉会是比较麻烦。我想了一个简单的办法,就是用烧开水的热得快,放在桶里作为加温设备,既简单又省钱。但可能有一些网友觉得,这个会不会漏电,或者烫着,我想可能会有点小危险,但我使用了两年多了,只要注意,没有发现这个问题。如果你不放心,可以在加热的时候,把脚拿出去,等加好热了,再放回来。

食和胃。茯苓能渗湿、健脾、止泻。粳米可益气、生津、和中。诸药合用,共奏消食和胃、健脾止泻之效。  2.

  部位一 手掌

  一旦遇到下面这些手部的异常情况应去医院查明原因。

  1,感觉异常。清晨醒来,两手发胀、屈伸不利,起床后不久便逐渐好转或消失。这个现象提示你,可能你的心、肾、肝有病或患有营养不良性浮肿。

  2,麻木。如果经常麻木,年龄又步入中老年行列,或平日患有高血压病,可能是“中风”的先兆。

  3,手颤。如果嗜酒成性应考虑是否已有慢性酒精中毒;不饮酒的人应考虑甲状腺机能亢进;服药过量、出现神经质、烦躁症时也会出现手颤现象。

  部位二 涌泉穴

  点燃香烟,接近到距涌泉穴半厘米处,如是健康的正常人,10秒到30秒之间就会感到热。若感觉到热的时间过长,或左右感觉不同的人,可能是交感神经已失去平衡、内脏疲劳或有某种疾病。

  部位三 小便

  喝完啤酒就想上厕所的人,是肾脏健康的证明。喝完啤酒,20岁的人在15分钟后,30岁的人在20分钟后,40岁的人在30分钟以内上厕所,就是健康身体。总之,肾脏功能越强,上厕所时间也越早。撒尿时,尿力不足即是肾脏衰弱的证明。

  部位四 嘴唇

  是内脏的信号灯。嘴唇苍白的女人必是贫血,呈紫色者是肺病,黑色的人肝脏患病,发热的人是红色。例如,嘴唇微红而粗糙,且身体酸麻,就要多喝一些蜂蜜,并吃萝卜泥,不久之后热会退去。如因贫血而嘴唇发白,应吃一段时间的猪肝。鸡内金粉  原料:鸡内金数个,米酒适量。  做法:将鸡内金焙干,研成粉,用米酒调服。每日3次,每次6克鸡内金粉。  功效:鸡内金性平、味甘,能健脾消食、涩精止遗、止泻。米酒能健脾消食、补养气血、通利血脉。二物合用共奏消食、健脾、止泻之效。