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丝瓜是夏天医食两用的一种蔬菜

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快速导读:丝瓜是一种夏季药食两用的蔬菜。丝瓜是一种夏季药用和食用的蔬菜。

丝瓜是夏天医食两用的一种蔬菜

丝瓜是夏天医食两用的一种蔬菜

丝瓜是一种夏季药用和食用的蔬菜

丝瓜具有一定的保健和药用价值,是夏季药食两用的蔬菜。丝瓜尝起来很甜

 4个小药方对症选用

秋季经常患慢性支气管炎、咳嗽的老年人,可准备麦冬、桔梗、陈皮、甘草各5克。这个小方子最适合治疗秋燥咳嗽。

如果老年人平时爱出汗、易咳嗽、易疲劳、易精神疲劳,可能属于“肺气虚”类型。这样的人适合分别用沙参10g、黄芪10g泡水。如果效果不理想,平时可在口中含2 ~ 3克西洋参片,可有效增强肺气,预防呼吸道疾病。

如果一个人咳嗽时感觉喉咙痒,有点痛,平时有吃辣、喝酒、烧烤、抽烟等不良习惯,属于“肺燥热”型,这类人可以用桑叶、桔梗、黄芩、甘草各5g的水浸泡。

如果咳嗽伴有痰多、痰稀、舌苔白腻等症状,可能属于“肺寒”型。这样的人可以用10克紫苏叶和杏仁,3片生姜和5克甘草烧开水喝,或者服用“苏星二陈汤”。配方为紫苏叶杏仁10克,生姜3片,甘草、茯苓、半夏6克。

以上小方子,一天一次即可。如果症状严重,长期调理效果不好,要及时去医院就诊。

早晨5时深呼吸养肺

无论什么样的慢性呼吸系统疾病患者,都可以通过深呼吸来滋养肺部,从而缓解症状。最好在早上5点做这样的深呼吸。每次吸气的时候,都要把小腹鼓起来,这样可以把气息沉入腹部。同时双臂向两侧伸展,这样可以滋养肺部的上、中、下层。老年人深呼吸后还可以通过* *大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)、风府穴(颈后枕骨下两肋间正中)、足三里穴(外膝下3寸)、合谷穴(手背第一、二掌骨间、食指一侧)、列确穴(手腕横条纹上1.5寸)、唐寅穴(两道眉毛),

随着天气变冷,哮喘和肺结核患者进入“多事之秋”。专家建议,如果肺结核患者出现咳嗽、咽干、面红、低热、出汗等症状。他们不妨用3克西洋参和甘草,以及5克麦冬和桔梗来泡水。哮喘患者可以提前服用灵芝炖汤,以防止病情反复。日常饮食方面,呼吸道疾病患者秋季应多吃白莲藕、白梨、百合、银耳、杏仁、蜂蜜、枸杞等具有润肺作用的食物。性凉,无毒,入肝、胃,具有消暑、润肠、和风化作用

  1.太烦躁而时睡时醒是因肝

如果你的症状是睡眠和醒来,精神不佳,疲劳,脸色苍白,眼睛干燥,舌头苍白等。属肝血不足、失眠,可用酸枣仁汤缓解。

滋补方式:通过饮食疗法也可以有效预防失眠。例如,当你感到有压力时,可以多吃一些酸味的绿色水果,如柠檬、猕猴桃和李子。肝热容易口渴,需要多喝水。玫瑰花茶、薰衣草茶,以及一些具有安神作用的酸枣仁都是非常有效的。

  2.睡着易做梦,睡醒不解乏是因为心

如果经常熬夜加班,身体里的“殷琦”会一点一点被磨掉,变成“阴虚”体质。即使你筋疲力尽,你睡觉时也睡不着。不然脑子里会有很多梦,觉得不能好好休息。时间长了,星辉会发现记忆力在下降,伴有心悸、面色苍白、头晕等。在这种情况下,就要“养心养神”。

滋补之道:建议选择桂圆和适量红枣、莲子、糯米煮粥,早上食用;或者用6块桂圆肉,10克莲子,芡实,加水500毫升泡茶,早晚温饮,可养心安神。但感冒或口干等上火的人不宜吃桂圆。

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化痰、凉血、解毒、通络、行气化瘀等。所以它适合 《黄帝内经》 里讲,在一年里,阳气存在生、长、化、收、藏,这么一个过程,体现出分明的四季。所以, 《内经》 提倡星辉要养生要“顺四时”,作息活动也要按照这个规律安排

  其实,星辉过的每一天同样也是如此,一天也就相当于一个四季。只不过,这个四季,被浓缩在短短的24小时里,早上是春天,中午是夏天,晚上是秋天,半夜是冬天。所以,星辉称之为“小四季”。

  子午时,一天的冬夏两至

  星辉知道,每天半夜11点到1点,中午11点到1点,一个叫子时,一个叫午时。这两个时间,相当于一年中的冬至和夏至。

  从子时开始,自然界的阴气已到顶峰,并开始衰减,反之,阳气开始初生,并逐渐增强,一直到正午11点(午时开始),阳气最旺盛;一到午时,阴气开始初生,并逐渐生长,一直到半夜的11点(子时开始)达到最高峰。每天周而复始。

  所以,子时和午时,一个是阳气初生,一个是阴气初生。不论阴气和阳气,在初生的时候都是很弱小的,这时候,如果你很好地保护它,就有了生,之后就有更好的长、化、收、藏。如果在生的时候就消耗了,那么,它的长、化、收、藏也就谈不上了。所以,我建议,一天之中,子午觉(子时和午时入睡的觉)一定要睡,因为这都是精力、体力获得“收入”的时候。

  顺时养护,与你休戚相关

  一天的12个时辰,跟人的五脏都是休戚相关的。其中,子时和午时,一个跟胆相关,一个跟心有关。半夜11点到1点,是胆的功能最好的时候,1点到3点是肝气最好,3点到5点是肺气最旺盛,5点到7点是大肠最旺盛。

  在子时,阳气刚刚来复,如果你这时就已经入睡,那么阳气就不耗散掉,胆气也充足了。中医认为,胆有助心“管理”神明和作出决断。养胆可以化生神气。

  好多领导、老板们都是白天不开会,留到半夜开。报社的同志,十有八九长期上夜班,他们的饮食也很清淡,但是,到晚年的时候,很多都得了脂肪肝,为什么?

  因为,他们每晚11点到1点正在开会,或者排报纸,不能睡觉。阴阳弄反了,结果胆功能就受影响了。长期以往,胆气不足,影响精神,而且,脂类代谢也出毛病。(西医中,胆的运化功能跟脂类代谢有密切关系),得了高血脂、脂肪肝那就不奇怪了。

  所以,星辉尽量少熬夜,晚上尽早休息睡觉。每天晚上10点半就开始准备睡觉,11点以前最好睡着。

  但是,现代人工作紧张,不免会有某一段时间得不到休息,那也没有办法。我给很多演员看过病。他们说,一旦戏子开拍,生活节奏都得跟着工作转,根本没有固定的休息时间。其实,平时偶尔紧张一点没关系,到周末日的时候,一定要调整一下。如果长期这样下去,那付出的,将是健康乃至生命的代价。

  养生也说春秋

  既然,一天中的“夏至”和“冬至”要睡觉,那么 “春分”和“秋分”呢?有人可能会问。其实,这个道理与一年中的春秋分是一样的。春天时,人体气血从里往外流,秋分时,气血则从外往里流,也就是说,这两个时间段,人体气血一半在身体里面,一半在身体外面,此时选择运动,有助于人体气血的内外流动。一天中的“春分”和“秋分”,是指卯时(早上5点到7点)和酉时(傍晚5点到7点),现代人一般都在卯时起床活动,而在酉时锻炼活动,这也与时辰的养生原则不谋而合。

  另外,老百姓说的“春捂秋冻”,也同样适用在一天里。早上(春天)气血从里往外走,毛孔从闭合转到开放,如果这时多穿一点衣服,是有助于毛孔充分张开的。可是,这时要是人们穿衣还在耍单薄的话,毛孔本来刚张开

了点,一遇冷又闭合回去,气血是不利于从里面往外走的。反过来,到了傍晚,气血从外向里走,毛孔从张开转向闭合,所以,这时一定要少穿一点,以不冷为度。要是老早把大衣悟上,也不利于养生。

  综上,一天就是一个小“四时”。所以,顺应四时养生,不仅在一年中这样做,在一天中,星辉也应非常注意。于热病烦渴、痰喘咳嗽、乳汁不通、筋骨酸痛、肠风下血、痔疮出

  气候特点:

  四月是春季最后的阶段,从二十四节气来说,包含有清明和谷雨两个节气。

  清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来,这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”,是中国汉族民间传统节日。

  谷雨是春季最后的一个节气。古代称:“雨生百谷”,说明此节气在农业方面的重要性。

  四月天气转暖,人们的室外活动增加,北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头,杨絮、柳絮四处飞扬,这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了,应该加以预防。此季节还是传染病高发季节,如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应依据天气变化及时增减衣服,预防传染病是这一时期的关键。

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血、血淋崩漏、痈疽疮疡、无名肿毒等病症。 现代医学研究表明,丝瓜富含的胡萝卜素和多种维生素,可增强皮肤弹性和提高抗皱能力,起到防止皮肤老化、消除斑块、痤疮及黑色素沉着等特殊作用,使皮肤保持洁白、光滑、细嫩。 丝瓜中维生素C含量较高,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用。丝瓜所含的干扰素诱生剂,能刺激人

  中医认为:由于气、血、水的异常导致疾病的出现,而通过察知体内“气、血、水”的异常情况,把握患者体质的整体情况,通过中医中药的调理能够达到平和的状态,消除疾病困扰。像脸上出现青春痘、皮肤干燥及生理期异常等等这些表面原因,深究起来都是因为内在体质的变化不平衡而导致的。如果按照中医的观点,就要由内而外地进行调理,适当地配上几味药材,就可以让女人拥有由内而外的美丽健康。

  中医药作为传统医药的主要内容,在现在人们的日常保健中发挥着越来越重要的作用。

  玫瑰、红花、山楂子:减缓经痛、活血养颜

  玫瑰花:《纲目拾遗》载:“玫瑰花,和血、行血、健脾降火,理气调经,滋补养颜。”

  红花:《本草纲目》记载:“活血、润燥,止痛、散肿、通经。”

  山楂子:有降血压、强心以及降低胆固醇的作用,并适用于动脉硬化性高血压,又有收缩子宫、治产后腹痛的作用。

  推荐食谱:山楂果茶

  材料:山楂,胡萝卜。调料:冰糖。

  做法:

  1)山楂洗净,先不用着急去核呢,星辉后面煮完了再去。

  2)胡萝卜洗净,去皮,切成菱形小块。

  3)把山楂放入锅内煮,煮至山楂外皮破裂,这个过程很快的。然后捞出,去核去蒂。

  4)然后接着煮胡萝卜。

  5)将煮好、去核去蒂的山楂放入搅拌机,再加入适量清水,搅打成山楂果泥。用同样的方法处理胡萝卜,获得两种蔬果泥。

  6)将两种果泥混合,再加入适量清水和冰糖,大火烧开,然后转小火煮10分钟左右,这中间要不停的搅拌。冰糖可以多放一些,甜一些会更好喝。

  干姜、肉桂:温中散寒、通脉止血

  干姜:味辛性热,入脾、胃、肾、肺经,具有温中散寒,通脉止血,发散诸经寒气的功效。适用于月经不调、痛经、闭经。

  肉桂:药效成分主要是肉桂醛,对治愈手、脚、腰和腹部的寒冷有效。多种妇科病的中药处方中也加入了肉桂。

  推荐食谱:生姜砂仁肉桂炖猪肚

  主料:猪肚350克。辅料:砂仁3克 肉桂5克 姜30克。调料:盐2克 味精1克

  做法:

  1)将猪肚洗净,切块;

  2)生姜洗净,切片;

  3)砂仁、肉桂洗净备用;

  4)将四味一同放入砂锅,加适量水炖;

  5)至猪肚块熟烂,再加盐、味精调味即可。

体产生干扰素,对抗病毒、防癌都有好处。此外,女士多吃丝瓜

  当归:补血调经

  不少女性每个月总有几天不适,甚至有迟经、无经的情况出现,常有月事问题的女性便特别适合用当归补身。当归有补血调经的作用,吃罢不论经痛,又或是因经期而引致体虚血弱、面色苍白、头晕胸闷等等的问题,全都可以得到改善。

  众所周知,羊肉是非常补身和暖身的肉食,“当归红枣生姜炖羊肉”便很适合妇女食用。当归、红枣、生姜,再加上以小茴香和草果调味,用以炖羊肉,味道浓香之余、又可增加血气。

  若不喜欢羊肉的膻味,则可用牛,药材方面可用当归、党参、北芪和首乌,加入首乌可以令头发更乌黑呢!

  选购贴士:当归以软身、有香味的最好,如买已切开的,则以里面黄白色春为佳。

  当归红枣生姜炖羊肉

  材料:当归一适量、红枣12粒、生姜8片、羊肉500克。

  调味:小茴香一钱、草果2个。

  做法:将所有材料同炖两个半小时即可。

  当归煲牛

  材料:当归五钱、党参、北芪、首乌、牛各适量。

  做法:先用大火煲,水滚后转慢火煲2小时。

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还对调理月经不顺有帮助。