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夏季饮食养生:食鸭肉可以除暑热

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快速导读::夏季饮食与养生吃鸭可以消暑。1.巧选材料是做鲜汤的关键。要煮出好汤,必须选用新鲜的动物原料,如鸡、鸭、瘦肉、猪肘、猪骨

夏季饮食养生:食鸭肉可以除暑热

夏季

 1.选料要精湛

选料是做鲜汤的关键。要做好汤,必须选用新鲜的动物原料,如鸡、鸭、瘦肉、猪肘、猪骨、火腿、板鸭干、鱼等。这种食物富含蛋白质、琥珀酸、氨基酸、肽、核苷酸等。这也是汤的美味的主要来源。

 2.食品要新鲜

也就是说,选择风味充分、无腥味的原料。新鲜不是“吃鲜肉、杀鱼、吃、跳”的“鲜”。现代的鲜度是指鱼和畜禽死亡3~5小时后,鱼或禽肉的各种酶将蛋白质和脂肪分解成人体容易吸收的氨基酸、脂肪酸等物质,不仅营养最丰富,而且口感最好。

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鸭肉营养丰富,每100克含有蛋白质

冬天寒潮来袭,争取温暖和防御

新一轮冷空气来了,天气越来越冷。中医养生学告诉星辉,冬天是进补的最佳时机。在这个季节,星辉应该多吃一些温补的食物来滋养五脏,强身固本,培养活力,促进体内阳气的上升。芝麻、黑豆等黑色食物是滋补身体的首选。

“黑”食品最适合冬天食用

东莞市中医院专家表示,冬季最好的保健品是“黑色食品”,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、海带、紫菜等。

现代研究表明,食物的颜色与营养有着密切的关系。随着食品天然色素由浅入深的变化,其营养含量更丰富,结构更合理,而黑色食品可以说达到了顶峰。

黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物不仅营养丰富,而且是众多食物中最高的。大多味道温和,滋补而不腻,食之不燥,对处于生长发育阶段、肾虚的体弱老人和儿童尤为有益。

易生“内火” 多食清火食物

冬天人体容易“内火”,主要表现为口腔溃疡、脸上长痘痘。因此,专家建议,多吃白萝卜、白菜等时令食物可以清火、降气、促进消化。也可以喝点汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等。即温补津液。16.5克,脂肪7.5克,碳水化合物,各种维生素,钙、磷、铁等营养物质。《日用本草》年,鸭子能源ld

 第一宜:睡觉之前散步

睡前在室内走20分钟,可以缓解心情,放松身心,帮助你睡个好觉。

 第二宜:睡觉之前用温水泡脚

冬季睡前用温水泡脚15-20分钟,可以促进脚部血管扩张,促进全身血液循环。当星辉躺在床上时,星辉很容易睡着。

 第三宜:睡觉之前要刷牙

吃了一天,星辉的牙齿里有很多食物残渣。睡前刷牙不仅能保护牙齿,还能帮助星辉睡个好觉。

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现状;养五脏之阴,清虚劳之热,益气活水,养胃生津,止咳止惊”。《别录》说鸭子能“补虚清热,调和脏腑,利水道”。可见夏天吃鸭子是可以补充的

一、为什么要泡脚?

第一,促进血液循环。脚自古以来就被称为人体的第二心脏。根据养生理论,脚离人体心脏最远,负担最重。因此,这个地方最容易导致血液循环不畅,尤其是对于那些经常感到手脚冰凉的人来说,泡脚简直就是一根扁担

好的方法。

  第二,**足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,**师点压星辉的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明星辉相应的反射区脏腑有问题。所以,当星辉做完足底**后,会感觉浑身轻松。

  第三,对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药,穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。

  二、如何正确泡脚?

  第一、如何选择泡脚桶。

  买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。有的人告诉我,肝主木,肾主水,这么一泡,可以帮助肝肾排毒。是否真有道理,我也无从考证,反正我是用木桶泡脚,感觉比用塑料桶要舒服。

  第二、如何选择加热设备。

  市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,星辉在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,因需要请人帮助,所以感觉会是比较麻烦。我想了一个简单的办法,就是用烧开水的热得快,放在桶里作为加温设备,既简单又省钱。但可能有一些网友觉得,这个会不会

漏电,或者烫着,我想可能会有点小危险,但我使用了两年多了,只要注意,没有发现这个问题。如果你不放心,可以在加热的时候,把脚拿出去,等加好热了,再放回来。

度消耗的营养,又可祛除暑热给人体

  冬天补身体,怎能少得了炖鸡?鸡肉里含有非常优质的蛋白质,还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,对冬季御寒强身很有帮助,而三黄鸡又是鸡肉里蛋白质含量较高的,建议大家冬天经常用栗子炖三黄鸡吃,具有非常好的滋补效果。

  和柴鸡(又称笨鸡、土鸡)相比,三黄鸡的肉质细嫩、松软适口。在炖制三黄鸡的时候,栗子是经典搭档,除了味道鲜美之外,栗子也可以让三黄鸡发挥更好的营养作用。

  因为从中医的观点来看,栗子和鸡肉都具有补虚、健脾、和胃的作用,二者搭配可以相得益彰。

  而且,冬天养生的重点是补肾,栗子被称为“肾之果”,具有补肾壮腰、活血的功能,很适合冬天吃。

  当然,鸡肉属于温性的食物,感冒发热的时候就要少吃点。

  另外,鸡肉中含脂肪较多,会使血中胆固醇进一步升高,所以食用的时候要控制好量,一次不要吃得过多。(图片来源:PConline摄影部落)

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带来的不良影响。 鸭属水禽,性寒凉。以中医“热者寒之”的治疗原则,鸭肉特别适合于体内有热、上火的人食用。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者食鸭肉较为有益,而这类病患者多见于炎热的夏季。

  秋季干燥,皮肤缺水

  枯燥的秋季使女性的肌肤呈现缺水、干涩、紧绷等现象,时而也会出现脱屑、过敏的肌肤问题。皮肤的干燥、粗糙、暗沉问题接踵而至,泛红、瘙痒等过敏症状趁机骚扰着爱美女性的肌肤。肌肤问题的产生从中医的原理来解释为”肺主皮毛”, 通常皮肤问题的出现往往和星辉的肺息息相关, 四季养生之中秋季以养肺为主, 秋季对肺的保养关注度越高皮肤问题的出现概率则越低。

  内调外养,揭开“锁水密码”

  以往,星辉会选择外敷的保湿产品来替星辉的肌肤做保养,而却不知身体内部的调理才是关键。如何做到内外兼修的水美人,玄香馆的灸疗养生在秋季则特别注重养肺的调理,内调外养中为您揭开“锁水密码“!

  秋季养肺热敏灸,理疗师通过温、通、调、补,使得背部、手臂温热、麻胀、咽喉刺痒,从而达到缓解感冒、哮喘、支气管炎、上火的症状,同时也可以帮助到便秘的人群。

  如今,当圈内人提及灸疗,大都能听到玄香馆的名字,这份耳熟能详,得来不无道理。作为中华中医药学会的会员,玄香馆集热敏灸和悬灸的综合疗效为一体,为客户度身定制的养生调理方案也堪称沪上首屈一指。灸疗是调理身体有效的手段,针以防未病,灸以强身,自古以来,王侯将相就都有自己专门的灸疗师,作为强身健体、调养五脏的长寿之法。中式养生养颜的深邃和奇特,使玄香馆更有信心传播灸疗、让更多的人享受这一传统中式养生的奇妙。