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入夏后最好少吃韭菜

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快速导读:夏天最好少吃韭菜。首先,早上第一件事就是喝冷开水。中医是这么说的:“胃气早晨最弱。因此,你喝冷水来刺激胃气。这是养生第一。

入夏后最好少吃韭菜

入夏后最好少吃韭菜

第一条:

早上起床的第一件事就是喝凉开水。中医是这么说的:“胃气早晨最弱。因此,你喝冷水来刺激胃气。这是第一次保健。”。也就是说,人刚从睡梦中醒来的时候,胃最虚弱,还不能吃东西;只能喝凉开水到胃肠道,会让下丘脑感到饥饿。

然后去尿尿,洗脸,运动,吃早饭。开始喝凉开水时,不要一下子喝太多;从几百毫升开始,慢慢增加水量。早上不要运动太猛,不然一天都没有力气。你必须吃早餐,但不要吃得太多。建议吃营养丰富、高蛋白的健康早餐。省时、方便、营养。

现代医学发现,人类的代谢率在凌晨4: 00左右最低。心跳、呼吸和消化液分泌的次数很少。所以,早上起床的时候,真的不能吃难消化的食物。但是人类早上一定要吃饭,不然早上补充不了能量,容易得胆结石。那么如何才能让胃肠道快速工作呢——喝水!因为水最容易被胃肠道吸收。为什么要喝凉开水?——胃肠道的蠕动使下丘脑感到饥饿。临床上,很多胃病患者都是早上起床后吃东西引起的。

有人说,让孩子喝凉开水,就不会拉肚子。如果让有胃病的人喝凉开水,就不会胃痛了。如果让来月经的女性喝凉开水,就不会胃痛了。-是的,也许是这样。所以慢慢来,慢慢培养这个习惯。

但是很多人早上睁开眼睛就吃早餐,甚至在床上吃。这是福吗?-不,有些人早上睁眼就喝茶,喝酒,甚至喝酒。这是福吗?不。有些人早上一睁开眼睛就小便、洗脸和锻炼。这是福吗?-不,这违反了生命法则。

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夏天过后最好少吃韭菜

在众多蔬菜中,韭菜有“春季蔬菜第一菜”之称

 提拉耳垂法

食指放在耳屏内侧后,用食指和拇指从内向外提起耳屏和耳垂。拉力限制在每次3 ~ 5分钟不痛。这种方法可以同时治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

手摩耳轮法

双手握空拳,用拇指和两个手指沿着耳轮上下推,直到耳轮充血发烫。该方法具有健脑、补肾、聪耳、明目的作用,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕。

提拉耳尖法

用双手拇指、食指挤压耳廊尖,提、拉、捏、捏、搓15 ~ 20次,使局部发热发红。该方法具有镇静、止痛、清脑、明目、解热、抗过敏、滋肾的作用,可预防和治疗高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

 搓弹双耳法

用双手轻捏双耳耳垂,然后搓至红肿发热。然后抓住耳垂往下拉,然后放松。一天两三次,每次20次。这个方法可以促进耳朵的血液循环,强肾强腰。

双手拉耳法

左手拉右耳过头顶几十次,然后右手拉左耳几十次。这项运动还可以促进颌下腺和舌下腺的分泌,缓解咽喉痛,治疗慢性咽炎。

 双手掩耳法

两只手掌盖住两个耳朵走廊,手指托住后头骨,预

全耳**法

双手从背后向前扫耳朵,会听到“吱吱”的声音。每次20下,一天几次。坚持久了,就能强身健体。

以上八种方法可以根据每个人的需要进行选择,也可以单独进行,也可以几种方法结合进行。只要能够持续下去,就一定会取得预期的效果。双手扫耳法

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  时尚之一:洗肠、断食,排毒养颜

  时尚理由:许多明星都坚持洗肠美容,目的是让自

己的身体里没有宿便,不蓄积毒素,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。

  不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用。

  颠覆理由:中医也讲排毒,除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复**还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者,到该吃饭的时候不吃,身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康会有影响。

  时尚之二:天然的,就是好的

  时尚理由:现代社会,污染太多,天然的食品和美容护肤品由于未受污染,所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟,既是健康食品,又是美容佳品。

  颠覆理由:芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用,但是,芦荟有500多个品种,可以入药的只有十几种,可以食用的只有几个品种。专家提醒说,芦荟含有的芦荟大黄素有“泄下通便”之效,易导致腹泻。不同品种的芦荟,药性、药效有很大差别,不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。

  时尚之三:饭后马上刷牙

  时尚理由:拥有一口洁白整齐的牙齿,不仅是体健康的基础,更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐,当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候,你从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类!

  颠覆理由:口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待1—2个小时后再刷牙。

  时尚之四:塑身内衣,不费力就能拥有好身材

  时尚理由:希望自己有好身材但是没时间去健身房,害怕体重增加还难拒绝眼前的美食。听听塑身内衣的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本,第一批拥趸者如今已是六十岁的人了,身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?

  颠覆理由:塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上,既影响了正常的血液循环和汗液排泄,又会导致外阴潮湿,细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以,养生保健专家提醒:女性的腹部有许多重要脏器,如子宫、卵巢等,长时间穿束身衣会使肌肉紧绷,生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”,处在腹腔缺氧的状态下,就会对身体造成损害。,其含量比菠菜高1—2倍。粗纤维不但能促进肠蠕动,有通便作用,可治疗便秘,还能与肠内的胆固醇结合而排出体外,因此又具有降低血胆固醇

  1、记住:睡觉是养生第一要素。

  2、多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃。忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神。

  3、气以行血,血以补气,二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺,真阳耗。人体中的气血也是一对阴阳,血为阴为体,气为阳为用。血为气之母,气为血之帅。气不足,易得淤积之病,如肿瘤、血栓等;气太过,易得脑出血之类的病。所以,只有气血平衡,人才能健康。

  4、心过劳的人,心疲肝旺,心过劳就是心太满,不虚。心满,则不纳肝(木)生之火,心不纳肝生之火,则肝气必积而盛。肝木克土,脾胃受病,消化不良,营养不足,夜眠不安。土又克水,于是肾水大亏,水不足则火更旺,心肾相联,心气更弱,肺病即成。内部相互关联,一动全动,一病全病。而扰之者,乃在妄心,所以治病在安其心,安心在息妄,息妄在明心,明心即自觉,而健康的功效在乎**。

  5、不要天天想着吃什么补阴,吃什么壮阳。记住了,运动就可以生阳;**就可以生阴。阴为阳之母,阳为阴之用。

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,预防和治疗心血管疾病的功效。韭菜中含有的挥发性精油、硫化合物,既是韭菜香气的来源,也是降血脂及扩张血脉的重要物质,适用于治疗高血脂及冠心病

  

  环境中的潮湿固然可怕,存在体内的“湿”也不可小觑。如果你经常觉得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮肤起疹子,可能是体内的湿在作怪。数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响,其中“湿”被视为引发及恶化疾病的关键。

  从特殊气候变化造成病源菌孳长(外湿)到体内水分滞留(内湿),中医提到的湿病范围极广。

  正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,如同洪水溃堤,脏腑运作因水患而受阻。

  此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。

  “湿疹的人很多都是焦虑、紧张引起的,”皮肤炎治疗经验丰富,专家观察到,交感神经受到情绪影响,水分代谢功能失常,湿气滞留体内,恶化湿疹症状。

  尤其居住沿海地区的南方人,因环境多雨潮湿,如感染、皮肤发炎等与湿气有关的疾病特别多。

  以中医而言,会运用芳香、发汗及苦温药材,做为去湿法宝。

  运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智慧。譬如南方人随身佩戴艾草杀菌,防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午,家家户户门口挂把佩兰、石菖蒲及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意。

  现代药学也发现,这些芳香植物确有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外,热辣辣的姜汤发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢炖火,缓缓将体内水气逼散出来。

  但要真正除去体内湿气,还得从改善生活习惯开始下手。中医师提供以下方法,让你轻松除去身体浊重湿气,重新恢复神清气爽。

  第1招勤运动

  运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

  现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增强水分代谢。

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  现代职场人士的生活就像上紧了发条的钟,始终处于快节奏中,而这也正是造成身心压力的根源之一。针对这一情况,国外已经流行起“慢生活”理念,并且衍生出“慢运动”。不是说快节奏的运动不好,只是对于工作压力较大的上班族来说,更应该享受慢运动带来的放松心情。

  快节奏降低生活质量

  身与心的和谐是健康的基础,而情绪活动是心理因素中对健康影响较大、作用最强的一部分。长期快节奏导致的疲劳看似不起眼,若不注意,轻则降低工作效率、生活质量,重则导致多种身心疾病。心理学家指出,压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素。它们通过动脉传遍全身,使感官、神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应。时间一长,就会出现失眠、健忘、噩梦频繁、焦虑、工作中失误增多等现象。

  “每天那么忙,哪儿慢得下来啊!”似乎现实无法给大家一个“慢”下来的机会。但许多正处于事业旺盛期的欧美中年人正逐渐从紧张的生活中脱离出来,努力地让生活“慢”下来。德国的时间研究专家塞维特在评价“慢生活”时说,与其说这是一场运动,不如说是人们对现代生活的反思。快节奏的生活就像鞭子一样抽打着人们不断向前,没办法慢下来。而“慢生活”有点物极必反的道理,其本质是对健康、对生活的珍视。

  “慢”下来更健康

  所谓“慢生活”是一种生活的态度和健康的心态。“慢生活”不是支持懒惰,也不是拖延时间,而是让人们在生活中找到平衡。

  坚持慢,能让身体的运转更正常。很多平常忙碌的人在度假的时候病倒;有些人工作时没事,退休之后反而突发心肌梗死。如果一个人长期处于紧张中,身体就会习惯于这种状态。一旦紧张因素消失,对身体来说就是一种反常现象,肾上腺素大量减少,使器官失控,导致各种疾病。“慢一族”则倡导在生活中有机会就慢下来,以一种循序渐进的方式改善生活、促进健康。一旦慢下来,带来的是压力的降低、神经和内分泌系统的恢复,同时还能避免体能的过分消耗。人在放松的时候,新陈代谢相对较慢,这就意味着身体生成的自由基也较少,而这种不稳定的氧分子正是加速人机体衰老的罪魁祸首。

  运动同样如此。德国科学家的研究成果发现:生命并不在于拼命运动,而是要放慢节奏。有时候星辉片面地理解了运动的本质,将它等同于密集又高强度的训练。运动的真正目标不是为了更疲惫,而是更健康。适当的运动有利健康,能够延年益寿。过量的运动不但不能减压,反而对身体有害。

  由形到心感受慢运动

  休闲体育无疑是慢运动的一种形式,通常是一些强度较小、节奏较慢的项目。比如瑜珈,舒缓的节奏、流畅的动作,不仅能消除身体上的疲劳,还能抚慰疲惫的心灵,缓解心理上的压力。还有太极拳、散步、台球、钓鱼、健身气功等,这些都是适宜长期练习的慢运动。尤其是夏季的韭菜受农药污染较严重,因为韭菜属于“多虫蔬菜”,菜青虫、地蛆等害虫抗药性较强,普通杀虫剂难以杀死害虫,农户为了尽快杀虫,往往会选择高毒农药,从而导致农药残留,食用时存在一定的安全隐患。

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